Esercizi di immersione in apnea.    

Attrezzatura necessaria: maschera, pinne se appropriate, cintura di zavorra, muta adatta, guanti.     

1 - Con assistenza (se necessaria) indossare, sistemare, usare e togliersi la attrezzatura utilizzata per un'immersione in apnea in acque libere.    
2 - Controllare la propria attrezzatura e quella del compagno d'immersione per ogni eventuale errata sistemazione o cattivo funzionamento.    
3 - Entrare ed uscire con sicurezza dall'acqua, con assistenza (se necessaria), usando le tecniche che meglio si adattano alle condizioni d'immersione individuali e ambientali);    
4 - Regolare il proprio galleggiamento in modo indipendente scegliendo i pesi necessari per ottenere un assetto neutro in superficie con i polmoni pieni.    
5  - Mantenere uniassetto positivo con la respirazione.    
6 - Restare immobili in superficie per almeno 5 minuti con la testa fuori dalla acqua (autosostentamento ).    
7 - Rigirarsi in superficie respirando con lo snorkel, passando dalla posizione prona a quella supina e vioeversa.    
8 - Mantenere un assetto negativo con la respirazione.    
9 - Usare il sistema di immersione in coppia "buddy system" rimanendo entro 3 metri dal oompagno in superficie e viceversa restando costantemente con la testa sulIa verticale dei piedi del compagno in immersione.    
10 - Immergersi dalla superficie "di testa e di piedi)" alla profondità di almeno 3 metri.    
11 - Compensare correttamente ed efficacemente durante la discesa.    
12 - Controllare la direzione nuotando in superficie ed in immersione.    
13 - Svuotare lo snorkel dall'acqua al momento di riaffiorare in superficie e ri-prendere a respirare senza sollevare il viso dall'acqua.    
14 -  Restare immobili in superficie per almeno 5 minuti, respirando con lo snor-kel senza sollevare il viso dall'acqua.     
15 -  Togliersi , rimettersi e svuotare la masohera (in superficie).    
16 -  Assistere un compagno fornendo appoggio, trasportandolo a rimorchio mantenendo uno stretto contatto visivo.    
17 - Togliere l'attrezzatura, la maschera, lo snorkel al compagno di immersione  e simulare la rimozione della cintura di zavorra.    
18 - Simulare la respirazione artificiale su di un compagno che simula uno stato d'incoscienza.    
19 - Regolare il ritmo della respirazione e della attivita in modo da prevenire l'affanno.    
20 - Interpretare e rispondere correttamente ai segnali standard dei subacquei in superficie e in immersione.    
    

Esercizi di immersione con ARA    

Attrezzatura necessaria: maschera, snorkel, jacket, pinne (se appropriate), cintura di zavorra, muta adatta, guanti, attrezzatura ARA.    

1 - Con assistenza se necessaria, indossare, sistemare, usare e togliersi tutta l'attrezzatura usata per una immersione con ARA in acqua libera.    
2 - Controllare la propria attrezzatura e quella del compagno per prevenire ogni eventuale errata sistemazione o cattivo funzionamento.    
3 - Entrare ed uscire con sicurezza dall'acqua, con assistenza (se necessaria),  impiegando le tecniche che meglio si adattano alle condizioni di immersione individuali e ambientali (mare calmo, onde, scogli, sospensione, immersione dall'imbarcazione, ecc.).    
4 - Regolare il proprio galleggiamento in modo indipendente scegliendo i pesi necessari per ottenere un assetto neutro in superficie con i polmoni pieni.    
5 - Gonfiare il jacket, sia a bocca che con la valvola meccanica, in superfi-cie ed in immersione.    
6 -  Rimanere immobili in superficie con la testa fuori dall'acqua, sorretti solo dal jaoket.    
7 -  Rigirarsi in superficie respirando dallo snorkel, passando dalla posizione prona a quella supina e viceversa.    
8 - Sgonfiare il jacket sia in superficie che in immersione.    
9 -  Usare il sistema di immersione in coppia "buddy system" rimanendo entro 3 metri dal compagno in superficie e, successivamente, in immersione.    
10 - Alternare la respirazione dallo snorkel e con l'erogatore in superficie senza sollevare il viso dall'acqua.    
11 -  Immergersi in sicurezza dalla superficie usando il jacket fino ad una profondità di 6-10 metri senza alcun ausilio  esterno (esempio una cima).    
12 -  Compensare correttamente ed efficacemente durante la discesa e la risa-lita.    
13 - Controllare la velocità di discesa, fermandosi ed equilibrandosi ad una quota intermedia: "hovering".    
14 - Raggiungere e mantenere l'assetto neutro ad ogni quota.    
15 - Svuotare dall'acqua il secondo stadio dell'erogatore, sia in superficie che in immersione usando i due metodi.    
16 - Recuperare il secondo stadio dell'erogatore da dietro le spalle sia in superficie che in immersione. In particolari casi può essere usato un pezzetto di sagola.    
17 -  Respirare agevolmente da un secondo stadio in erogazione continua ad una profondità di almeno 6 metri per un periodo di almeno 1 minuto.    
18 - Togliersi completamente, rimettere e svuotare la maschera dall'acqua da una profondità di almeno 6 metri.    
19 - Togliersi completamente la maschera e risalire alla superficie continuando a respirare dalla attrezzatura ARA.    
20 - Respirare in coppia con il compagno d'immersione da un solo secondo stadio dell'erogatore, da fermi,  per un periodo di almeno 3 minuti, ad un profondità tra i 6 ed i 10 metri.    
21 -  Respirare in coppia con il compagno d'immersione usando una fonte alternativa d'aria, da fermi, per un periodo di almeno 2 minuti ad una profondità tra i 6 ed i 10.metri, (per fonte alternativa si intende una bombola biattacco con secondo stadio di riserva).    
22 -  Simulare una situazione di esaurimento dell'aria ed effettuare una risalita d'emergenza controllata con nuoto, alla velocità di 10 metri al minuto, dalla profondità di 6 / 10 metri con tutta l'attrezzatura ARA al suo posto, l'aria aperta, il secondo stadio dell'erogatore in bocca, espirando senza interruzioni fino alla superficie dove si gonfierà il jacket a bocca.    
23 - Simulare una situazione di esaurimento dell'aria ed effettuare una risalita d'emergenza controllata con nuoto, alla velocità di 10 metri al minuto, da una profondità tra i 6 / 10 metri, con tutta l'attrezzatura al suo posto, respirando normalmente da una fonte alternativa d'aria (bombola biattacco con secondo stadio di riserva) di un compagno d'immersione e gonfiare il jacket a bocca in superficie.    
24 - Controllare il manometro subacqueo per evitare che la pressione d'aria all'interno delle bombole scenda oltre le 50 ATM.    
25 - Controllare la massima profondità raggiunta ad ogni immersione e i tempi d'immersione per evitare di dover modificare l' immersione precedentemente programmata.    
26 - Risalire in superficie con sicurezza respirando normalmente con l'ARA, alla velocità di 10 metri al minuto, guardandosi in alto ed attorno e tenendo un braccio esteso verso l'alto per evitare eventuali urti con il capo. Da eseguirsi da una profondità di 6 / 10 metri.    
27 -  Mantenere un assetto quasi neutro durante la risalita.    
28 - Nuoto subacqueo di ricognizione e adattamento alle condizioni ambientali locali.    
29 - Trasportare a rimorchio un compagni completamente attrezzato per almeno    
50 metri e simulare durante il tragitto una rianimazione con la respirazione artificiale (dalla attrezzatura sono logicamente esclusi cintura ai zavorra, maschera, secondo stadio dell'erogatore).    
30 -  Controllare durante l'esercizio la respirazione e l'attività per prevenire l'affanno. (si estende questa raccomandazione durante tutto lo svolgimento della attività subacquea)    
31 - Nuotare in superficie per 450 metri.    
    

VERIFICA IN ACQUE LIBERE

Sono richieste al fine della certificazione un minimo di 5 immersioni, di cui una obbligatoria in apnea. Le immersioni con ARA dovranno avere un tempo di permanenza sul fondo di almeno 20 minuti, mentre quella in apnea dovrà durare complessivamente almeno 30 minuti.    

Esercizi per la sessione d'esame di ARA.    

 1 - Discesa, in assetto neutro da mantenere anche durante la permanenza sul fondo; consultare il manometro e indicare la pressione dell'aria azzerare l'orologio.    
 2 - Recupero dell'erogatore, può essere usato un.pezzetto di sagola (se necessario), altrimenti recuperarlo da dietro le spalle normalmente nei due modi.    
 3 -  Respirazione in coppia, da fermi con un solo secondo stadio; di seguito: respirazione in coppia con un secondo stadio alternativo da fermi ed in risalita, quindi gonfiare a bocca il jacket in superficie. ( bombola biattacco con secondo stadio di riserva).    
 4 - Togliersi la maschera, effettuare per 1 minuto la respirazione dall'erogatore e di seguito rimettersi e svuotare la maschera  dalla acqua. Togliersi di nuovo la maschera e risalire alla superficie respirando normalmente dall'erogatore con l'attrezzatura ARA al suo posto.    
 5 -  Nuotando eseguire una risalita d'emergenza (ESA emergency swimming ascent), seguita dal gonfiaggio a bocca del jacket in superficie.    
 6 - Durante le varie immersioni di verifica si approfondirà l'orientamento subacqueo, uso della bussola ed ulteriori esercitazioni di perfezionamento tecnico.    
 

Esercitazioni in acque libere    

Corso da Aiuto Istruttore 

Per accedere al corso di Aiuto Istruttore si richiedono 2 anni di tirocinio effettivo all'interno della nostra Associazione (70 % almeno di presenze). 
E' necessario avere conseguito un brevetto da sommozzatore del livello più alto (Sommozzatore  * * *, O.W.S.D.livello A, * * * C.M.A.S., Dive Master, ecc..) 

Il corso prevede in seguito una verifica scritta e orale di teoria generale, la partecipazione ad un corso di base di fisiologia dell'immersione e dello handicap, di pronto soccorso, rianimazione e salvamento ed è inoltre compresa una lezione di teoria generale su una materia a piacere (fisica, anatomia, fisiologia, pronto soccorso e rianimazione, attrezzature, organizzazione della immersione, navigazione subacquea e orientamento, immersione con visibilità limitata e notturne e ricerca e recupero) che il candidato dovrà tenere in ognuno dei due anni di tirocinio , di fronte agli  allievi dell'Associazione. 

Verifica pratica in acqua che prevede quanto segue: 

• Esecuzione degli standard d'esame della certificazione per Sommozzatore
• Analisi della capacità di assistenza agli allievi durante la preparazione che precede l'immersione.
• Analisi della capacità di assistenza durante le operazioni di entrata e uscita dall 'acqua.
• Analisi della capacità di assistenza durante lo svolgimento degli esercizi in acqua da parte degli allievi.

Per i corsi da Aiuto Istruttore  si richiede la partecipazione di almeno cinque candidati. 
 

Corso da Istruttore 
Per conseguire ul brevetto di Istruttore si richiede: 
 

• Brevetto di Aiuto Istruttore
• un anno di tirocinio effettivo nella nostra Associazione con almeno il  70 % di presenze.
• Partecipazione al corso approfondito di fisiologia dell'immersione e dell'handicap pronto soccorso e rianimazione e salvaniento, organizzazione delle immersioni e gestione dei corsi.
• Verifica di teoria generale.
• Verifica del corso di approfondimento frequentato
• Esercitazioni pratiche in acqua.
• Simulazione di una lezione di teoria.
• Simulazione di una lezione in acqua.
• A completamento di una preparazione specialistica saranno effettuati degli esercizi pratici in acqua dove verranno a turno simulate delle situazioni di disabilità secondo le indicazioni ohe seguono:

A) e B) da effettuarsi in bacino delimitato e in acque aperte. 

Durata del corso: due mesi (tirocinio escluso) 

Per i corsi da Istruttore  si richiede la partecipazione di almeno cinque candidati.